Разделы блога
Питание до и после тренировки: что и когда есть
Лето на тарелке: почему сезонные продукты — супермикс для здоровья
Блюда из летних ингредиентов, которые выигрывают 1:0 у унылого холодильника.
Польза и вред фастфуда для спортсменов: стоит ли включать такие продукты в рацион?
Есть или не есть? Выясняем, можно ли позволить себе шаурму во время спортивной диеты.
Как снизить калорийность праздничных блюд
Сколько калорий съедает наш человек за новогодним столом. Бонус: 11 вариантов соусов на замену майонезу.
Новогодние праздники: 20 советов, как не набрать лишний вес
Лайфхаки про режим питания и полезные привычки на каникулах.
Как начать считать калории
Все знают, что худеют от дефицита калорий, а набирают вес от его профицита. Но как начать их считать и не сорваться через 2 дня? Рассказываем в нашей статье
Принцип гарвардской тарелки: как похудеть без подсчета калорий?
Коротко о главном: на этом схеме мне удалось сбросить 1 кг за 5 дней. Без чувства голода, мучительной тяги к сладкому и постоянных подсчетов в уме.